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下面附上一則新聞讓大家了解時事
84歲嬤化身「蜘蛛人」 徒手從14樓牆外爬到5樓
老奶奶被蜘蛛人上身？日前大陸四川一名超過80歲的老婦人，被人目擊徒手從14樓的外牆往下爬，其他人見狀嚇得立刻報警，並且拉起床單，深怕老奶奶一個不小心跌下來，而且她老人家一口氣爬了9層樓，讓人看了是既驚訝又錯愕。根據大陸媒體報導，這起事件發生在四川成都。25日中午左右，這名高齡84歲的老奶奶，竟從14樓沿著外牆徒手爬下樓，過程十分危險。只見她抓住鐵欄杆，一步步地往下爬，一路爬到了5樓。目擊的物業管理人員提到，當時老奶奶爬下樓時，竟然表現出很沉著且不慌不忙的態度。最後該名老奶奶順利被救下，據了解她患有阿茲海默症，家人擔心她會走失，因此出門時將她反鎖在家中。不料家中沒人料想到，老奶奶竟然會從窗外爬下樓。所幸網購人氣產品她在爬到5樓時，被延伸的建築物擋住去路，加上住戶也打開窗戶，順利將老奶奶拉進屋內。其他網友看到老奶奶的行徑，紛紛直呼「蜘蛛人上身」、「您太猛了，我真的比不上」；但也有網友心有餘悸地表示「老奶奶啊！您這樣一爬可是讓所有人的嚇死了啊。」
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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