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下面附上一則新聞讓大家了解時事
Apple第七代iPod touch 加入FaceTime功能 | 3C生活 | 數位 | 聯合新聞網
分享 facebook Apple近日又再突發新品，推出第七代iPod Touch，新的iPod Touch外型與前一代相同都是4吋螢幕和Home鍵，只是…處理器升級為Apple A10 Fusion晶片，並且首次提供256GB儲存空間。至於售價部分，據Apple官網資料顯示32GB為新不能不逛超值推薦台幣6,490 元。 分享 facebook 話說iPod Touch自從2015年更新之後，迄今已經4年沒有更新，這次更新不僅升級A10 Fusion 晶片，而且前相機還超人氣商品限時下殺加入了群組視訊FaceTime功能、支援AR擴增實境功能，而且還能使用最新的iOS 12系統。. } 最暢銷產品結婚送禮推薦}); } 可惜的是…新的iPdo Touch螢幕仍只有4吋、沒有採用大螢幕設計，而且Home鍵也不支援Touch ID指紋辨識功能。但是…對於只是聽音樂、玩遊戲的使用者來說，iPdo Touch第七代也已經足夠了。●32GB售價為199美元、新台幣6,490元。●64GB售價為299美元、周年慶新台幣10,090元。●256GB售價為399美元、新台幣13,690元。《原文刊登於合作媒體三嘻行動哇，聯合新聞網獲授權轉載。》
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處
【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。
有氧運動的供能是靠分解糖、燃燒脂肪和蛋白質，前二十分鐘主要是靠糖解供能，二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。
因此，跑百米會燃燒脂肪嗎？當然不會了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解脂肪嗎？會，但踢足球屬劇烈運動，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵，還是長期堅持。
除此之外，快走還能帶來10種好處：
1.增強心臟功能來消除心臟缺血性症狀或降低血壓，同時促進血液循環和新陳代謝，使人體消除疲勞。
2.增強血管彈性，減少血管破裂機率。
3.增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，增強關節靈活性。
4.增強消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。
5.減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。
6.減少腹部脂肪堆積，維持體態。
7.減少血凝塊的形成，降低心肌梗塞機率。
8.減少過多的腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。
9.在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。
10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒
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